Предыдущая публикация
Что такое ферритин?
Как он связан со здоровьем волос, ногтей и кожи ?
Ферритин - это белок, который содержится в клетках организма и играет ключевую роль в хранении и транспортировке железа.
🍃Ферритин влияет на следующие процессы в организме:
✅Хранение железа: ферритин связывает железо и хранит его в клетках, что позволяет организму использовать его по мере необходимости.
✅Производство гемоглобина: ферритин необходим для производства гемоглобина, белка, который переносит кислород в крови.
Важно не допускать дефицита ферритина, потому что это может привести к следующим последствиям:
✅Дефицит ферритина может привести к анемии, состоянию, при котором уровень гемоглобина в крови ниже нормы.
✅Усталость и слабость
✅Плохое состояние кожи, волос и ногтей
✅Снижение иммунитета
✅Проблемы с беременностью: дефицит ферритина у беременных женщин может увеличить риск преждевременных родов и низкого веса плода.
✨Для профилактики дефицита ферритина рекомендуется:
Употреблять продукты, богатые железом, такие как красное мясо, птица, рыба, бобовые, орехи и семена.
Принимать витаминные добавки, содержащие железо, если необходимо.❤
Регулярно проводить анализы крови, чтобы контролировать уровень ферритина и железа в крови.
Следующая публикация
Нет комментариев