Предыдущая публикация
«Импровизация»
Предлагаю хозяюшкам попробовать вот такой простой, но вкусный и сочный салат. Отличное блюдо. Листья салата насыщены клетчаткой, витаминами К, С и фолиевой кислотой. Рыбные консервы добавляют белок и омега-3 жирные кислоты. Огурцы и помидоры обогащают витаминами С, К, калием и другими микроэлементами, а усваиваться им помогает растительное масло. В целом салат представляет собой питательную и вкусную комбинацию ингредиентов, которая полезна для здоровья и не навредит фигуре.
• банка рыбных консервов,
• огурец,
• 2 помидора,
• соевый соус,
• растительное или оливковое масло,
• соль — по вкусу.
2. Огурцы нарезать тонкой соломкой, помидоры — крупными дольками.
3. Выложить овощи на листья салата, посолить по вкусу.
4. Сверху — кусочки консервированной рыбы (скумбрия, горбуша, тунец).
5. Заправить салат растительным маслом.
Понадобится:
• пучок листьев салата,• банка рыбных консервов,
• огурец,
• 2 помидора,
• соевый соус,
• растительное или оливковое масло,
• соль — по вкусу.
Приготовление:
1. Салат порвать руками и сбрызнуть соевым соусом.2. Огурцы нарезать тонкой соломкой, помидоры — крупными дольками.
3. Выложить овощи на листья салата, посолить по вкусу.
4. Сверху — кусочки консервированной рыбы (скумбрия, горбуша, тунец).
5. Заправить салат растительным маслом.
Следующая публикация
Нет комментариев