Предыдущая публикация
Советы для жизни без фобий
В жизни каждого человека есть место страху, и у каждого он свой: кто – то боится показаться смешным в глазах других людей, выступая на публике, кто – то не может побороть свой страх высоты, ну а другие и вовсе боятся насекомых. Перечислять фобии можно очень долго, ведь в настоящее время их насчитывается более 40 тысяч! Зачастую мы боимся опасностей, которые могут поджидать нас на каждом шагу ежедневно. Но на самом деле, победить эти страхи можно. В данной статье мы разберем некоторые способы, которые могут помочь Вам противостоять Вашему страху.
Итак, давайте разберемся: что же такое страх?
Страх – внутреннее состояние, обусловленное грозящим реальным или предполагаемым бедствием. Другими словами, это привычная реакция, которая сопровождает нас на протяжении всей нашей жизни.
Очень важно помнить, что страх сидит внутри нас и никто не может заставить нас его испытывать. Начиная работу по борьбе со своими страхами очень важно понимать, что получаться будет не с первого раза, поэтому, настройте себя на результат и идите к нему без сомнений.
Попытайтесь узнать себя получше. Благодаря самоанализу, Вы сможете повысить уровень своего комфорта. Совсем необязательно уходить вглубь к корням имеющегося страха, достаточным будет понимание того, что именно вызывает у Вас неприятные эмоции. Исходя из этого понимания, можно разработать эффективные стратегии для того, чтобы противостоять им. Рационализируйте свои страхи. Возьмем, к примеру, страх огня: он абсолютно объясним, если мы будем видеть перед собой огромное полыхающее пламя. Но если Вы каждый раз впадаете в панику от контакта с электрической или газовой плитой, то можно сделать вывод, что рассуждаете Вы не логично. Ведь важно не забывать, что обдумывать ситуацию нужно с теорией вероятности. Бросьте себе небольшой вызов. Не секрет, что борьба над страхами требует очень много усилий и времени. Для начала, попробуйте мысленно представить ситуацию, которая вызывает у Вас страх. Допустим, если Вы боитесь воды, представьте, как идете по берегу моря, постепенно погружаясь в воду. Даже мысленное представление о том, как Вы успешно выполняете какие – либо действия по борьбе со страхом, могут помочь почувствовать себя уверенно. Мотивируйте себя. Попробуйте придумать, чем Вы можете поощрить себя за победу над страхом. Допустим, если вы боитесь летать на самолетах, подумайте о том, как здорово будет отдохнуть после прилета и искупаться в море или же посетить различные интересные места курорта. В борьбе со своими страхами очень важно помнить, что без Вашего желания и внутреннего настроя побороть свою фобию, эти способы почти не имеют смысла. Поверьте в себя и в свои силы, скажите себе, что у Вас обязательно все получится, и Вы будете смело идите к своей цели!
Следующая публикация
Нет комментариев