Предыдущая публикация
⏰ Праздники закончились, пришло время вернуться к рабочему ритму жизни.
В рамках Недели продвижения активного образа жизни делаем рекомендации, как восстановить силы и начать год с максимальной продуктивностью 💪
1️⃣ Дайте себе время на адаптацию, постепенно увеличивая объём работы и уменьшая время отдыха.
2️⃣ Соблюдайте режим сна. Ложитесь спать пораньше и просыпайтесь в одно и то же время.
3️⃣ Питайтесь правильно. Употребляйте больше овощей, фруктов, белков и злаков. Избегайте жирной, сладкой и солёной пищи.
4️⃣ Увеличьте физическую активность. Утренняя зарядка даст вам энергии на весь день.
5️⃣ Не пытайтесь выполнить все задачи сразу после праздников. Ставьте перед собой реалистичные цели и достигайте их постепенно, шаг за шагом.
#ГБУЗТимашевскаяЦРБМЗКК
#недели_здоровья
Следующая публикация
Нет комментариев