Предыдущая публикация
☝🏼В повседневной жизни для поддержания и сохранения здоровья рекомендуется руководствоваться выраженными в цифрах компонентами здорового образа жизни.
Необходимо ежедневно:
🥗 правильно питаться – 5 порций или 500 грамм фруктов и овощей ежедневно, меньше соли, животных жиров и простых углеводов;
🛏спать – не менее 7 часов (для взрослых);
🚶🏻♀️двигаться – не менее 30 минут ежедневно (или 10 000 шагов);
🚭 отказаться от вредных привычек, таких как курение и алкоголь.
#Недели_здоровья #здоровье #профилактика
Следующая публикация
Нет комментариев