Предыдущая публикация
С 16 по 22 декабря в России в рамках Нацпроекта «Здравоохранение» проводится Неделя популяризации здорового питания.
Поддержание системы здорового рационального питания помогает избежать метаболических нарушений и ассоциированных заболеваний.
Принципы здорового питания базируются:
🔹 на качестве продуктов питания
🔹 количестве и времени приема (режимных моментах).
❕Важно акцентировать внимание не на ограничениях, хотя они тоже важны (минимизация фастфуда, снеков, переработанного мяса и сахаросодержащих напитков), а на включении в питание необходимых рацион-формирующих продуктов (рыба 2 раза в неделю, орехи, овощи и фрукты).
Если вы решили придерживаться здорового рациона, вам придется максимально сократить потребление следующего:
🔹 всевозможные сладости (булочные и кондитерские изделия, печенье, шоколадные батончики, мороженое);
🔹 копченая продукция, консервы;
🔹 жирная, острая, соленая, жареная пища;
🔹чипсы, соленые орешки, сухарики;
🔹 полуфабрикаты (хлопья, шарики, изделия из теста).
☑️ Здоровое питание обеспечивает нормальное развитие и жизнедеятельность организма человека, способствует укреплению здоровья и предотвращению заболеваний
Следующая публикация
Нет комментариев