Предыдущая публикация
Топ 10 полезных продуктов для суставов.
1) Бобовые.
Источник клетчатки и множества полезных веществ
2) Продукты с содержанием большого количества витамина С. В первую очередь это шиповник, смородина, киви и цитрусовые.
3) Зелёный чай.
Способствует уменьшению воспаления суставов, а также замедляет разрушение хрящей.
4) Брокколи.
Для суставов очень важно содержание в продуктах витаминов К. В брокколи его содержится в большом количестве.
5) Молочные продукты.
Творог, сыр, йогурт. В этих продуктах находится большое содержание витамина D и кальция, которые влияют на укрепление костей.
6) Вишня.
Обеспечивает противовоспалительный эффект. Снижает риск приступов подагры.
7) Соя.
Содержит клетчатку и белок, так полезные для суставов.
8) Рыба (скумбрия, тунец, форель, лосось).
Содержат жирные кислоты омега-3, полезные при ревматоидном артрите.
9) Зелёные овощи.
10) Минадль.
Из-за содержания в нём витамина Е, укрепляет внешнюю мембрану суставных связок, тем самым не позволяя суставу разрушаться.
Следующая публикация
Комментарии 1