Предыдущая публикация
лактазная недостаточность
чувствуете дискомфорт, вздутие и другие неприятные симптомы со стороны жкт после употребления молочных продуктов? тогда я иду к вам!
тема для меня очень актуальная последнее время, решила с вами поделиться
❗️сразу говорю: не надо убирать полностью молочные продукты из рациона!
а вот, что действительно может вам облегчить жизнь:
🔸кисломолочные продукты – отдаем предпочтение именно им, в них лактоза уже частично расщеплена бактериями
🔵более жирные молочные продукты – они обычно легче переносятся, чем обезжиренные
🔹безлактозные продукты – сейчас на рынке масса таких вариантов, на вкус безлактозное молоко слаще обычного и кому-то так даже больше нравится
🔸растительные аналоги – замена коровьего молока растительным будет хороша в том числе и для вкусового разнообразия, но тут надо внимательно читать состав и выбирать варианты без добавленного сахара
🔵лактазар – капсулы, которые содержат лактазу, их надо принимать во время употребления молочных продуктов
очень удобно в поездках, когда сложно искать себе какие-то замены и не хочется полдня провести в туалете – тот случай, когда прием бадов действительно оправдан
если есть какие-то вопросы ещё на эту тему, то пишите – постараюсь ответить 🐈
Следующая публикация
Нет комментариев