Это, наверное, 3 самых распространенных мифа о кофе.

Если коротко: все дело в количестве.
1. КОФЕ ВРЕДЕН ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ.
Негативные эффекты от кофе проявляются, если пить больше 6 чашек в день. Если не превышать норму, то наоборот, положительно влияет на организм. А согласно некоторым исследованиям даже снижает риск смерти от болезней пищеварительной и кровеносной систем 👌🏻
2. КОФЕ ПОРТИТ ЗУБЫ И ВЫМЫВАЕТ КАЛЬЦИЙ.
Кофе правда способствует выведению кальция, но если, опять-таки, пить больше 6 чашек в день. При умеренном потреблении кофе не влияет на здоровье костей и зубов. Поэтому придерживайтесь нормы — 3-4 чашки или 300 мг кофеина в день.
3. КОФЕ ПРИВОДИТ К ОБЕЗВОЖИВАНИЮ.
У кофеина действительно есть кратковременный мочегонный эффект, но он уравновешивается водой, которая содержится в самом кофе. Поэтому в умеренных количествах кофе даже помогает поддерживать баланс жидкости.
Как и во всем, с кофе нужно соблюдать меру. Вы смело можете пить 3-4 чашки кофе в день, и оно точно вам не навредит 💛