Предыдущая публикация
📊 Калорийность белков, жиров и углеводов
Со школы нам известно, что
1 грамм углеводов или белков при сжигании выделяет около 4 ккал,
а 1 г жира — 9 килокалорий.
Пища является не только источником энергии, но и «строительным материалом» для органов и тканей тела. Поэтому для составления рациона питания важна не только общая суточная калорийность. Важнее, как эта калорийность распределяется между макронутриентами – белками, жирами и углеводами (БЖУ).
❗️ Соотношение БЖУ для простоты рассчитывается в граммах и строго индивидуально. Оно зависит от возраста, веса, состояния здоровья, физической активности и задач, которые решает человек.
👩⚕️ Подобрать индивидуально соотношение БЖУ и рацион питания помогут диетологи.
☎️ Обращайтесь по телефону 8 963 351 4249
Следующая публикация
Нет комментариев