Предыдущая публикация
💯 Физическая активность в повседневной жизни
Как можно внедрить физическую активность в жизнь, насыщенную деловыми встречами и обязанностями?
👇 Вот несколько советов.
1️⃣ Забудьте о лифте и эскалаторе.
Поднимайтесь по лестнице и предпочитайте ходьбу или велосипед автомобилю на короткие расстояния.
2️⃣ Вместо того, чтобы беспокоиться о сроках и заданиях, сделайте небольшие перерывы для коротких физических упражнений.
Добавьте физическую активность в регулярные дела.
3️⃣Пытаетесь разогнать мозги утром? Сделайте это, выполняя несколько приседаний.
4️⃣ Новое место встречи? Пойдите туда пешком, если это возможно.
5️⃣ Если у вас есть возможность, создайте мини-огород на своем балконе или подоконнике.
☘️Забота о растениях - это исцеляющая физическая активность и приятное времяпрепровождение.
👨👩👧👦 Вовлекайте свою семью.
6️⃣ Прогулки в парке, велосипедные поездки или даже дружеские соревнования могут стать прекрасным способом провести время вместе и заботиться о здоровье.
Подарите своему телу движение, а оно ответит вам радостью и долголетием. Не требуется спортзал или сложные тренировки.
🕺💃Физическая активность в повседневной жизни - это ваш ключ к здоровой, активной и счастливой жизни.
Следующая публикация
Нет комментариев