Предыдущая публикация
При обострении гастрита помогает не только диета.
Один из способов самопомощи, когда заболел живот – дыхательная гимнастика. ☝
👉 Как это работает: желудок получает больше кислорода, питательных веществ и энергии, поэтому быстрее приходит в норму, поясняет врач-гастроэнтеролог CMD Улица Скобелевская София Кардашова.
👉 Что делать: сначала расслабиться, затем начать медленно и глубоко дышать.
На вдохе через нос не спеша как можно больше наполняем легкие воздухом. Выдыхаем тоже плавно, но уже через рот.
Так можно снизить болевой синдром. ☺️
Следующая публикация
Комментарии 1