Предыдущая публикация
КЕТОДИЕТА
ВСЕ, что надо знать о модных диетах
✨✨✨
Для того, чтобы объективно понять пользу или вред, нужно знать биохимию данного процесса.
В организме образование кетоновых тел идёт в двух ситуациях:
✔️При недостатке глюкозы (голодание, сахарный диабет, физическая нагрузка)
✔️И при поступлении большого количества жирных кислот (при липолизе как медикаментозном так и спонтанном).
Так как запасы глюкозы в организме ограничены (гликогена хватает только на 24 часа, при условии отсутствия физической нагрузки), поэтому организмом предусмотрен путь альтернативного источника энергии на случай непредвиденной ситуации. В этой роли и выступают кетоновые тела.
——
Они особенно востребованы почками и сердцем, так как их нагрузка постоянно высокая.
❗️Для простоты понимания:
Вы зарядили телефон, но много разговаривали (стрессы, непредвиденные ситуации, тяжёлая физическая нагрузка). В этом случае гликоген исчезнет быстро.
Но, если у Вас есть зарядка (кетоновые тела), Вы вполне дальше продолжаете свою деятельность. Этот путь включается у спортсменов минут через 5 после старта, чтобы мышцы получали энергию.
⭕️Печень для всех других органов выступает в роли повара, который готовит полуфабрикаты (кетоновые тела). Они в тканях ещё должны утилизироваться (приготовиться), чтобы дать Вам энергию.
Головной мозг не может сам окислять жирные кислоты (синтез кетоновых тел), но утилизировать кетоны он в состоянии.
Читаем дальше и вместе разбираемся в эпопеи
⬇️
Следующая публикация
Нет комментариев