Предыдущая публикация
по 500 калорий примерно⬆️
Цвет
Белок
Клетчатка
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ
‼️‼️‼️‼️‼️
отслеживайте пжлст, не блокирует ли моторика желудка обьем съедаемой порции
‼️‼️‼️‼️‼️
Очень часто, настроенный на похудение человек, ощущает, что вдруг не может есть нормальные, физиологичные объемы порций.
Радуется, «я наедаюсь так быстро», «я теперь много не ем», «желудок уменьшился»🙄🫣
Да, уменьшился, но за счет спазма.🤢
Так часто бывает у людей с ажиотацией, с некими дисфорическими настойками в психотипе личности.
Принял решение худеть, нашел способ, строит планы, полон эмоций, не замечает себя и свои состояния в моменте, т е живет будущим или прошлым, но не настоящим…
А физиология не спит,
Биохимия тела не спит,
Все работает!
В том числе и базовые потребности
-в физиологичном объеме пищевого комка, нужного для здоровой перистальтики кишечника,
-в питательных веществах
-в достаточном количестве влаги
Есть аппетит, вкусно приготовлено, садится за стол и раз, пару ложек и наелся..
(вспомнил мозг, что он худеет и запустил регуляцию через энтеральную нервную систему, команда стоп на усвоение питательных веществ, а значит на спазм и снижение объема получаемой пищи)
🎞️🎬📽️ https://youtu.be/LxHdzGDazXg?si=yguqdgAyAeebPfL3 Ешьте спокойно, чтоб усваивать нормальные размеры порций и не голодать
💞
Похудение-это когда вы начали питаться здоровее, чем раньше!
00:20
Следующая публикация
Нет комментариев