Предыдущая публикация
Простой способ хорошо выспаться.
🌛
Теплая ванна перед сном увеличивает скорость засыпания в среднем на 10 минут. Оптимальная температура воды при этом — 40–43 градуса по Цельсию.
Принимать ванну специалисты рекомендуют за 90 минут перед сном, при этом достигается наилучший эффект — в таком случае горячая вода не только ускорит засыпание, но и улучшит качество сна.
Следующая публикация
Комментарии 1