Предыдущая публикация
ПРАВИЛА ЛЕГКОГО ПОХУДЕНИЯ
Пять правил, которые помогут делать это легко:
♻ПРАВИЛЬНО СТАВИТЬ ЦЕЛИ.
Скорость жиросжигания зависит от вашего телосложения и варьируется от 400 грамм в месяц для очень стройных до 8 кг в месяц для людей с сильным ожирением.
Большинство могут рассчитывать на потерю около 2-4 кг жира за месяц. Все, кто обещают потерю 5 кг за неделю или около того - врут😶. Будьте реалистами и ставьте реальные цели.
♻ИЗБЕГАТЬ ДИЕТ!
Менять свое питание, а не "сидеть" на диетах.
Многие делят свою жизнь на обычные дни и дни "на диете".
Это в корне неверно. С таким подходом можно забыть про долговременный результат.
"Сидеть" на диете - это плохо👿, настраивать свое питание под собственные нужды - хорошо😇.
Что значит настраивать питание❓Корректировать плавно, не менять свой образ жизни с ног на голову, а изменять его в удобном для себя и своего тела режиме.
♻ПИТАТЬСЯ РАЗНООБРАЗНО!Не делить продукты на "плохие и хорошие"
Это любят делать сторонники некого "ПП" оно же "Правильное питание". Они разделяют все продукты на плохие и хорошие, зачастую при этом питаясь совсем не здорово.
Все может быть полезным и все может быть вредным, вопрос лишь в количестве съеденного. В общем, питание должно быть разнообразным, приятным и полноценным.
♻ВЗВЕШИВАТЬСЯ РАЗ В НЕДЕЛЮ , НЕ ЧАЩЕ !
Это маленький пунктик, но тоже очень важный. Дело в том, что в пределах суток вес может колебаться очень сильно за счет жидкости 🏊
в нем, но один килограмм прибавки может сильно напугать девушку так, что она не будет есть весь следующий день или будет подсознательно себя в чем то ограничивать. Нужно двигаться по плану, а не скакать по диетическим крайностям.
♻ЗНАТЬ ЧЕГО ОЖИДАТЬ И НАСТРОИТЬСЯ НА РЕЗУЛЬТАТ .
Нужно всегда иметь ввиду, что в первые недели приходит быстрый результат, но позже процесс жиросжигания сильно замедляется. Нашему телу невыгодно сжигать жировые запасы - оно всеми силами будет противиться этому ⛔. Поэтому крайне важно запастись терпением и идти к намеченной цели маленькими, но верными шагами.
И последнее, пойми - результат неизбежен‼
Через некоторое время ты посмотришь на себя в зеркало и поймешь, что усилия стоили этого‼
💢 Готовы начать меняться и вкладывать в себя сейчас ?
Позвони по телефону : +7 977 867 61 23
Или по ватсапу : +7 977 867 61 23
Следующая публикация
Нет комментариев