💡 Вагинальный микробиом: как сохранить здоровье?

💡
Вагинальный микробиом — это сложная экосистема, состоящая из множества микроорганизмов, которые поддерживают здоровье репродуктивной системы.
Основу микрофлоры составляют различные виды бактерий Lactobacillus, выполняющие важную защитную функцию: они производят молочную кислоту, препятствующую размножению патогенных бактерий и грибков.
🩺 Почему важно заботиться о микробиоме?
Сбалансированная микрофлора обеспечивает:
• Защиту от инфекций, включая бактериальный вагиноз и кандидоз.
• Поддержание оптимального уровня рН.
• Снижение риска воспалительных заболеваний органов малого таза.
• Благоприятные условия для зачатия и вынашивания беременности.
💡 Факторы, нарушающие микробиом:
🔻 Частое использование агрессивных средств для интимной гигиены.
🔻 Приём антибиотиков без назначения врача.
🔻 Неправильное питание, недостаток пробиотиков в рационе.
🔻 Постоянный стресс, который влияет на общий иммунитет.
🔻 Гормональные изменения, включая беременность, менопаузу и т. д.
🩺 Как поддерживать здоровье вагинального микробиома?
✔️ Выбор правильной интимной гигиены. Использование мягких средств с нейтральным рН, без агрессивных компонентов, которые могут нарушить баланс.
✔️ Сбалансированное питание. Продукты, богатые пробиотиками (кефир, йогурт, квашеная капуста), помогают поддерживать здоровую микрофлору.
✔️ Своевременное лечение инфекций. При первых признаках дисбаланса рекомендуется консультация врача.
✔️ Регулярные осмотры у гинеколога. Профилактика позволяет выявлять возможные нарушения на ранних стадиях.
Здоровье начинается с заботы о микрофлоре, поэтому важно помнить о регулярных профилактических мерах.