Предыдущая публикация
Как в 50 выглядеть на 30?
Рассказываем на примере Кейт Бекинсейл!
Из года в год Кейт остается в прекрасной форме, без хорошей генетики тут не обошлось, но, помимо этого, Кейт изо дня в день следует нескольким правилам, которые помогают ей всегда выглядеть роскошно.
Формула известная всем, дело в регулярности и дисциплине: спорт, правильное питание и уход за кожей.
ФИЗИЧЕСКИЕ УПРАЖНЕНИЯ
Бекинсейл занимается под присмотром тренеров 6 раз в неделю в зале, для нее разработали специальную программу, включающую как стандартные упражнения (бег, приседания, скручивания), так и элементы из боевых искусств, например бокса.
Для гибкости тела и духовного равновесия Кейт занимается йогой. По словам Кейт, ежедневная 20-минутная практика не только укрепляет мышцы и держит тело в тонусе, но и благотворно сказывается на обменных процессах в организме, что не дает ей поправляться.
ПИТАНИЕ
Довольно долгое время Бекинсейл была вегетарианкой, но пять лет назад она вернула в свой рацион мясо. После этого актриса отметила, что энергии и сил у нее стало больше.
Основа ее рациона — курица, рыба, нут, чечевица (белок), которые она дополняет овощными салатами с огромным количеством зелени и капелькой сафлорового масла (растительное масло из семян сафлора красильного).
Алкоголь и сладости находятся в черном списке Кейт. В одном из интервью она призналась, что практически мгновенно чувствует их негативное влияние в виде высыпаний на лице и вздутия живота, поэтому исключила их.
УХОД ЗА ТЕЛОМ И ЛИЦОМ
Как-то Кат Руду, косметолог Бекинсейл, рассказала журналистам, что актриса просто одержима заботой о себе и своей внешности, но в этом нет ничего плохого. Раз в месяц она приходит к Кейт домой, чтобы привести ее лицо в порядок. Среди обязательных процедур: глубокое очищение, массаж лица, увлажнение с помощью средств с гиалуроновой кислотой, стволовыми клетками и пептидами, а также терапия красным светом.
Ботокса и других уколов красоты, блокирующих мимику лица, актриса избегает, но не имеет ничего против биоревитализации и плазмолифтинга. Если их делать регулярно (раз в два-три месяца), эффект сохраняется.
Чтобы поддерживать кожу тела в тонусе, помимо занятий спортом, Кейт раз в три-четыре дня делает массаж сухой щеткой, после чего наносит на все тело массажными движениями питательный крем с кокосовым маслом. Также актриса каждое утро принимает контрастный душ, который улучшает состояние кожи и общий иммунитет.
И хотя бы раз в две недели она старается ходить на массаж всего тела к профессиональному мастеру. Бекинсейл уверена, что даже грамотный и регулярный уход за телом в домашних условиях не заменит руки профи. И судя по тому, как она выглядит, с ней нельзя не согласиться.
Источник: umagazine.ru
Следующая публикация
Комментарии 1