Предыдущая публикация
ЭНЕРГЕТИЧЕСКОЕ ДЫХАНИЕ
В первые с упражнениями Цигун я познакомился ещё в 90-х годах, в школьные годы. А точнее не занятиях каратэ. Хоть каратэ и родом с Японии, но тем не менее многое пересекается. Там тоже уделяют внимание энергии и особенно нижнему энергетическому центру - Хара. Это то, что в цигун мы называем нижний Даньтянь.
Например, в каратэ я познакомился м упражнениями, которые в цигун мы называем Ян Ци и Малый небесный круг. Интересно, да? А ещё там уделяется внимание Дыханию.
И сегодня я хочу познакомить вас с одним из видов энергетического дыхания Ногарэ.
1) Резкий вдох через нос, при котором руки подтягиваются к подмышкам (при этом ладони раскрыты)
2) Плавный бесшумный выдох в 4 счета через рот. При этом тело полностью расслабляется.
Выполнение ногарэ несколько раз подряд позволяет быстро насыщать организм кислородом и восстанавливать психическое равновесие. Именно поэтому технику дыхания ногарэ можно назвать энергетической.
Это работает! Проверено годами.
-——————————————
БОЛЬШОЙ КУРС ЦИГУН: https://cigunonline.com/big ЦИГУН ТУР / КРАСНАЯ ПОЛЯНА / АПРЕЛЬ 2025: cigunonline.com/red ЦИГУН ТУР / ПОДМОСКОВЬЕ / ФЕВРАЛЬ 2025 cigunonline.com/msk ЦИГУН ТУР / КАРЕЛИЯ / АВГУСТ 2025: cigunonline.com/karel
Следующая публикация
Нет комментариев