Предыдущая публикация
Сердечно-сосудистые заболевания и гипертония: лидеры среди причин заболеваемости.
Среди всех заболеваний населения сердечно-сосудистые проблемы и гипертония занимают лидирующие позиции. Поэтому так важно не только знать свой уровень давления, но и уметь правильно его измерять.
Измерение давления кажется простой процедурой, но требует серьёзного подхода. Чтобы результат был точным, необходимо соблюдать правила измерения. Регулярный контроль давления и знание его уровня помогут предотвратить сердечно-сосудистые заболевания в домашних условиях.
Одним из наиболее распространённых нарушений, связанных с артериальным давлением, является гипертония. Артериальная гипертензия может протекать бессимптомно, поэтому очень важно следить за давлением как можно чаще. Если у вас уже подтверждён диагноз артериальной гипертензии, рекомендуется подружиться с тонометром и проверять уровень давления как минимум два раза в день — утром и вечером.
При заболеваниях, связанных с отклонениями в артериальном давлении, могут возникать головные боли, слабость, одышка, боль за грудиной и другие симптомы.
5 простых рекомендаций для правильного измерения давления:
1. Спокойная обстановка и тишина.
Во время измерения давления в помещении не должно быть посторонних звуков. Лучше всего измерять АД в тишине. Перед измерением нужно спокойно посидеть несколько минут, так как любая незначительная физическая активность вызывает повышение давления. Во время измерения нельзя разговаривать и менять своё положение. Также за 15–30 минут до начала измерения не стоит курить, пить кофе или чай, так как это может исказить реальные цифры.
2. Положение сидя, рука на поверхности.
Лучше всего измерять АД в положении сидя. В положении стоя показатели давления будут всегда выше реальных цифр. Сидеть необходимо прямо, облокотившись на спинку стула, ноги — не скрещены, стоят ровно на поверхности пола. Нужно занять удобное и комфортное положение, расслабиться и успокоиться перед измерением давления. Руку, на которую надета манжета, лучше всего положить на поверхность и расслабить.
3. После спорта — отдохнуть.
Если перед измерением давления вы занимались спортом, то отдохните около 30–40 минут. Расслабьтесь и подождите, пока пульс и давление придут в норму.
4. Лучше выбирать автоматический тонометр для дома.
Одним из самых точных тонометров является ртутный тонометр, но для домашнего пользования он не подходит. Лучше выбрать автоматический тонометр, который даёт минимум погрешности. Согласно рекомендациям ВОЗ, автоматический тонометр является лучшим помощником при измерении уровня артериального давления дома. Они легки в использовании, могут измерить ваш пульс, погрешность в измерении минимальна у таких современных приборов.
5. Отменяем капли в нос и глаза.
За несколько часов до измерения давления необходимо отменить использование назальных и глазных капель. К препаратам, влияющие на повышение АД, относятся:
- сосудосуживающие капли в нос;
- глазные капли;
- аэрозоли и другие препараты для бронхиальной астмы и др.
Измеряем давление правильно:
- На руку не должна давить манжета, иначе значения давления будут завышены. Если манжета будет затянута слабо, то значения АД будут низкими.
- Сильно затягивать манжету не стоит, должно остаться небольшое пространство между манжетой и рукой, чтобы можно было просунуть 1–2 пальца.
- Надевать манжету необходимо на голую руку, чтобы не было соприкосновения с тканью одежды.
Специалисты рекомендуют проводить замер АД на обеих руках, а затем повторить измерение. Бывает и так, что показатели на обеих руках одинаковы. В таком случае понять, на какой руке мерить давление, можно по другим критериям, например, правша человек или левша. Если вы правша, то замер АД нужно проводить на левой руке, и наоборот.
Будьте здоровы!
Записаться на прием и уточнить информацию можно по телефонам регистратуры: 7-78-33,7-78-53, 89230003821
#здоровьезаринск
#алтайкокс
#терапиязаринск
#чузмсчзаринск
Следующая публикация
Нет комментариев