🤰С 3 по 9 марта - неделя ответственного отношения к репродуктивному здоровью и здоровой беременности

Существуют важные аспекты, которые необходимо учитывать для благополучия будущей матери и ребенка. Вот основные рекомендации:
🟢Планирование. Перед тем, как зачать ребёнка, пройдите обследование и начните принимать фолиевую кислоту. Встаньте на учёт в женской консультации и ходите к врачу по расписанию.
🟢Питание. Питайтесь здоровой пищей, исключайте вредную. Не употребляйте алкоголь и наркотики, не курите и не принимайте лекарства без назначения врача.
🟢Физкультура. Занимайтесь спортом, но не переусердствуйте.
🟢Гигиена. Соблюдайте правила гигиены, не контактируйте с токсичными веществами и дикими животными.
🟢Эмоции. Старайтесь не нервничать, общайтесь с родными и близкими. Если нужно, сходите к психологу.
🟢Обучение. Изучайте информацию о беременности, родах и уходе за ребёнком. Посещайте курсы для будущих родителей.
🟢Сон. Спите по 7–9 часов в сутки, не перенапрягайтесь.
🟢Реагируйте на проблемы. Если что-то беспокоит, сразу идите к врачу.
❗️В рамках диспансеризации в медицинских учреждениях округа можно бесплатно пройти обследование и получить консультацию по репродуктивному здоровью. Это касается женщин и мужчин от 18 до 48 лет.
Помните, что ответственное отношение к беременности поможет минимизировать риски и создать оптимальные условия для рождения здорового ребенка.
#Чукотка #Чукотмед #Здравоохранение