Предыдущая публикация
Проверь свою координацию.
❗ЧАСТЬ 1
1. «С отставанием на один счет».
Первое задание: 1 — левую руку на пояс; 2 — левую к плечу, правую на пояс; 3 — левую вверх, правую к плечу; 4 — руки вверх; 5 — левую руку к плечу; 6 — левую на пояс, правую к плечу; 7 — левую вниз, правую на пояс; 8 — руки вниз.
Второе задание: 1 — левую руку вперед ладонью кверху; 2 — согнуть левую руку вперед, правую вперед ладонью кверху; 3 — левую вверх, согнуть правую вперед; 4 — руки вверх; 5 — согнуть левую руку вперед; 6 — левую руку вперед ладонью кверху, согнуть правую вперед; 7 — левую вниз, правую вперед ладонью кверху; 8 — руки вниз.
Третье задание (проводить в колонне но одному): 1 — левую руку в сторону; 2 — левую к плечу, правую в сторону; 3 — левую вверх, правую к плечу; 4 — руки вверх; 5 — левую к плечу; 6 — левую в сторону, правую к плечу; 7 — левую вниз, правую в сторону; 8 — руки вниз.
2. «Пила и молоток».
И. п. — руки перед собой, правая сверху, кисти сжаты в кулак. Правая рука имитирует забивание гвоздей молотком, одновременно левая рука имитирует движение пилку дров. Усложнение: сменить движения руками.
3. «Кроль».
И. п. — основная стойка. 1—2 — круг правой рукой вперед, а левой назад; 3-4 — круг левой рукой вперед, а правой — назад.
4. «Конусообразные движения».
И. п. — правую ногу вперед на носок, правую руку вперед. Предплечье правой руки описывает конус наружу (перед собой), а правая нога, касаясь пола, описывает конус вовнутрь. Выполнить задание левой ногой и левой рукой.
5. «Похлопать по затылку и погладить живот».
И. п. — ладонь правой руки на затылке, ладонь левой руки на животе. Выполнение: ладонь правой руки выполняет похлопывание по затылку, одновременно ладонь левой руки гладит по животу. Усложнение: сменить положение ладоней.
6. «Веселое задание».
И. п. — основная стойка. Выполнение: 1 — хлопок руками перед собой; 2 — правой рукой отдать честь, левой показать кукиш; 3 — хлопок руками перед собой; 4 — левой отдать честь, правой — показать кукиш.
7. «Геометрические задания»:
а) и. п. — стойка ноги врозь, руки вперед ладонями книзу. Левая рука рисует треугольник, правая — квадрат. Движения руками выполнять одновременно;
б) и. п. — то же. Левая рука начинает рисовать квадрат с нижней стороны, правая — с вертикальной стороны;
в) и. п. — то же. Левая рука рисует треугольник, правая одновременно рисует круг.
Следующая публикация
Нет комментариев