Описание товара
Автор: Маргарита Киенко
В рамках курса Вы получаете:
- Видео курс (длительностью 1 час)
- Методическое пособие (в электронном варианте )
- Аудио сборник
- Сертификат (об окончании курса обучения 72 часа)
Фитбол - один из самых популярных направлений в фитнесе.
Фитбол - это направление фитнеса, которое практически не имеет противопоказаний, зато отличается огромным количеством плюсов. Упражнения на мячах доступны всем, независимо от возраста и состояния здоровья. По своему оздоровительному воздействию на организм занимающихся, они уникальны и в основном благодаря, прежде всего, свойствам самого мяча. Эффективность занятий с использованием фитболов объясняется и тем, что они могут одновременно решать сразу несколько задач: содействовать развитию двигательных способностей, способствовать профилактике нарушений осанки и плоскостопия, развивать функцию равновесия и вестибулярный аппарат, учить согласованию движений с музыкой и др.
Внимание к этому направлению сопровождается повышенным интересом, высокой эмоциональностью проведения занятий, как у детей, так и у взрослых. Эмоциональность фитбол занятий связана, прежде всего, с самим предметом, ведь с древнейших времен мяч служил предметом игр и развлечений, а музыкальное сопровождение и танцевальные упражнения делают этот вид особо увлекательным.
Содержание
1.Общая характеристика фитбола
1.1.Понятие, история возникновения и развития фитбола
1.2.Положительное воздействие занятий, с использованием фитбола
1.3.Мяч-фитбол, общие сведения
1.4.Характеристика и классификация упражнений с использованием фитбола
1.5.Основные исходные положения на мяче
1.6.Методика проведения занятий с фитбол-мячами
1.6.1.Правила по проведению занятий
1.6.2.Техника выполнения упражнений на мяче
1.6.3.Методика обучения упражнениям с фитболом
1.6.4.Структура и построение урока
1.7.Музыкальное сопровождения фитбол занятий
2.Аэробная тренировка
2.1.Особенности аэробной тренировки с фитболом
2.2.Базовые шаги аэробики
2.3.Пример построения аэробного урока с фитболом
3.Силовая тренировка
3.1.Оссобенности силовой триеровки с фитболом
3.2.Пример построения силового урока с фитболом
4.Растяжка с использованием фитбола
Заключение
Чтобы посмотреть видео презентацию и приобрести комплект курса пройдите по ссылке в комментариях.
Подробнее
Комментарии 1