Предыдущая публикация
Товар
Использование мяча для развития физических данных
Описание товара
Автор курса : Маргарита Киенко
В рамках курса Вы получаете:
- Видео курс (из 2 частей длительностью 1 час 40 мин)
- Методическое пособие (в электронном варианте )
- Аудио сборник (специально записанная музыка для тренировок)
- Сертификат (об окончании курса обучения 72 часа)
Самые эффективные упражнения с мячами для развития физических данных, мы собрали для вас в данном курсе. Их можно применять как на уроках фитнеса, так и включать отдельными элементами на занятиях хореографии.
Занятия направлены на развитие мышечной силы, выносливости, координационной способности, гибкости. Выполняя на первый взгляд простые упражнения с мячом, вы укрепите мышцы, осанка станет идеальной, действия, казавшиеся раньше трудновыполнимыми, больше не будут вызывать затруднений.
Цель курса - крепкий мышечный корсет, чувство баланса и отличное настроение, а необычные интересные упражнения не позволят вашим ученикам скучать во время тренировки.
Содержание:
Данный курс содержит 163 упражнения с большим и малым мячом
УПРАЖНЕНИЯ С БОЛЬШИМ МЯЧОМ
*Для мышц рук и плечевого пояса
*Для мышц живота
*Для мышц спины
*Для косых мышц туловища
*Упражнения общего воздействия
*Упражнения для мышц ног и тазового пояса
*Упражнения в парах
УПРАЖНЕНИЯ С МАЛЫМ МЯЧОМ
*Для мышц рук и плечевого пояса
*Наклоны
*Полуприседы, приседы и положение сидя
*Стойки на коленях
*Упоры, положения лежа, стойки
Чтобы посмотреть видео презентацию и приобрести комплект курса пройдите по ссылке в комментариях.
Подробнее
1 180 ₽
Следующая публикация
Комментарии 1