Предыдущая публикация
Пора вводить в новый год полезные привычки😉
Длинные новогодние каникулы — это не только радость, но и испытание для организма. Застолья, малоподвижный образ жизни, избыток алкоголя и сбитый режим дня могут оставлять чувство усталости и апатии. Чтобы вернуться в привычный ритм с минимальными потерями, важно уделить внимание восстановлению здоровья и энергии.
✅Постепенный выход из режима праздников
Не пытайтесь резко вернуться к строгому режиму дня. Постепенно корректируйте время пробуждения и отхода ко сну, приближая его к рабочему графику. Это поможет избежать стресса для организма и сохранить бодрость.
Следующая публикация
Комментарии 2