Ганеша мудра была названа в честь бога благополучия и мудрости в индуистской мифологии – Ганеша. Считалось, что он способен устранять все препятствия на вашем пути. Когда мы выполняем эту мудру, это помогает поднять наш дух и укрепить волю, если мы пребываем в унынии. Также она укрепляет сердечную мышцу, помогает открыть бронхи и снять напряжение. Укрепляет и снимает напряжение в сердечных мышцах, мышцах груди, плеч и рук. Улучшает концентрацию, даёт силу при столкновении с препятствиями. Кроме всего прочего, она поможет раскрыть четвертую чакру, и практикующий обретет уверенность в себе.
Рекомендуют выполнять эту мудру раз в день.
Как ее выполнять:
♦ Сядьте удобно на стуле или на коврике. Ваши руки находятся перед вами, согнутые в локтях.
♦ Поместите левую руку ладонью вверх так, чтобы большой палец был направлен к солнечному сплетению, а мизинец к ключице.
♦ Сформируйте замок, согнув 4 пальца левой руки, сцепив их с 4 пальцами правой руки. При этом правая ладонь должна быть направлена к груди.
♦ Глубоко вдохните. На выдохе потяните руки в разные стороны, но так, чтобы 8 пальцев оставались сцеплены. Почувствуйте растяжение в плечах и груди.
♦ Вдохните еще раз и расслабьте руки, сохраняя замок Ганеша. Повторите 6 раз.
♦ Поменяйте руки, так чтобы правая ладонь была направлена наружу, а левая внутрь. Повторить упражнение также 6 раз.
♦ Снимите напряжение с рук и положите их на грудь. После выполнения мудры рекомендуется некоторое время побыть в тишине.
Другие мудры на исполнение желаний здесь: https://ezoterika-ru.ru/surabhi-mudra-ispolnenie-zhelanij/ #исполнение_желаний
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев