Предыдущая публикация
📜 Первое празднование Дня трезвости состоялось более 100 лет назад, в 1911 году в Санкт-Петербурге, под лозунгом «В трезвости счастье народа», а в 1913 году этот день стал официальным праздником, поддерживаемым церковью.
День трезвости — праздник, который следует проводить, сохраняя трезвость рассудка, радуясь возможности общения с близкими и стремясь сделать так, чтобы трезвость стала естественным состоянием каждый день в году. Ведь только трезвый человек может быть успешным, счастливым, иметь крепкую семью и уважение. Отказываясь от употребления алкоголя, мы сможем сделать нацию более здоровой и сильной.
❓Как алкоголь влияет на здоровье?
Алкоголь является токсичным, психоактивным веществом, вызывающим зависимость. Употребление алкоголя оказывает огромное влияние на физическое и психическое здоровье человека, на его работу, финансы, семью, и окружение, в том числе:
•является причиной более чем 200 заболеваний, травм, а также других нарушений здоровья;
•увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных новообразований, заболеваний пищеварительной системы, вызывает психические и поведенческие нарушения;
•оказывает воздействие на поведение любого человека, даже на того, у кого нет синдрома зависимости. В состоянии опьянения человек может недооценивать риски, что приводит к травмам, заражению инфекциями (например, ВИЧ, туберкулез), дорожно-транспортным происшествиям, насилию, правонарушениям;
•может приводить к осложненным преждевременным родам и к развитию алкогольного синдрома плода, если женщина употребляет алкоголь во время беременности.
❓Какие рекомендации существуют?
Безопасного потребления алкоголя не существует. Конечно, есть уровень употребления, при котором риск будет достаточно невелик, однако Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) не устанавливает четких значений для таких объёмов, поскольку фактические данные свидетельствуют о том, что для здоровья безопаснее всего воздерживаться от потребления алкогольных напитков.
Для определения степени риска, наносимого здоровью потреблением алкогольных напитков, в России используют понятие «стандартная доза алкоголя» (СД), предложенное ВОЗ. СД – это такое количество алкогольного напитка, в котором содержится этиловый алкоголь в количестве эквивалентном 10 граммам чистого спирта.
Например, одна стандартная доза алкоголя это: 30 мл крепкого напитка (40% об.) либо 100 мл вина (13% об.), либо 250 мл пива (5% об.)
Потребление алкоголя с низким риском для здоровья подразумевает следующее: для мужчин - не более 3 доз в день (15 доз в неделю), для женщин - не более 2 доз в день (10 доз в неделю).
Увеличение количества выпитого алкоголя резко повышает риски для здоровья. Особенно вредным считается употребление 60 г чистого спирта (около 1,5 литров пива, 6 рюмок водки или 2/3 бутылки вина) и более за одни сутки.
Что Вы выиграете, если уменьшите потребление алкоголя?
Отказ от алкоголя приводит к заметному улучшению здоровья даже у тех, кто раньше пил алкоголь в умеренных количествах. Уже очень скоро люди замечают, что они начинают лучше спать и на следующий день чувствуют себя намного бодрее.
Полезными результатами снижения потребления или полного отказа от алкоголя для вашего здоровья будут:
•улучшение настроения;
•повышение работоспособности;
•улучшение отношений с близкими и детьми;
•улучшение качества сна;
•снижение финансовых расходов;
•высвобождение времени для занятия тем, чем вы всегда хотели заниматься;
•уменьшение риска возникновения неинфекционных, инфекционных и онкологических заболеваний;
•уменьшение риска травматизма и ДТП в результате вождения в нетрезвом состоянии;
•улучшение состояния сердечно-сосудистой системы;
•уменьшение проблем с пищеварением;
•укрепление иммунной системы;
•снижение массы тела и облегчение контроля массы тела.
Куда можно обратиться за дополнительной информацией и помощью?
➡️ Дополнительную информацию вы можете получить у врача-терапевта кабинета медицинской профилактики ОГБУЗ «Чаинская РБ», а также на сайте «Здоровая Россия» www.takzdorovo.ru или по телефону бесплатной «Горячей линии Здоровая Россия» по вопросам рисков потребления алкоголя: 8-800-200-0-200.
Живите трезво и будьте здоровы!
Информацию подготовила: врач-терапевт кабинета медицинской профилактики О.Р. Шегай
Следующая публикация
Нет комментариев