Предыдущая публикация
Лечение и профилактика эмоционального выгорания.
Техники визуализации.
Метод визуализации нашел широкое применение в медицинской психологии, спорте, обучении, консультировании, коучинге. Научиться методу визуализации может каждый, также как научиться мыслить позитивно, и освоить другие полезные навыки и умения, часть из которых становится образом жизни и позволяет выстроить свою жизнь так, чтобы получать желаемое легко и с удовольствием.
Визуализация — один из самых распространенных инструментов практической психологии. Несмотря на это, а может именно благодаря этому, многие весьма скептически настроены в отношении того, может ли она положительно влиять на жизнь человека. Концепция визуализации довольно проста. Вы используете силу своего воображения, чтобы создавать видения того, чего хотите в жизни, и как именно этого достигаете.
Визуализация как инструмент самосовершенствования помогает человеку:
* определить желаемые цели;
* поверить, что цель достижима;
* сосредоточиться на желаемом;
* обрести уверенность;
* составить понятный и реализуемый план;
* найти мотивацию для активных действий.
Визуализация может служить умственной подготовкой к успеху в любой деятельности, повышать уровень оптимизма и развивать стрессоустойчивость. В результате человеку, «бегущему» к цели, проще справляться с неудачами и не выходить из себя, если что-то идёт не по плану.
Визуализация приучает сознание к картинке желаемого будущего. Дело в том, что мозг не всегда отделяет фантазию от реальности: при воспоминании пережитого опыта и воображении только предстоящего в голове активизируются одинаковые области. То же происходит, когда мы визуализируем действие и фактически это действие выполняем. Поэтому само прокручивание в мыслях потенциального момента успеха уже формирует ощущение его реальности.
#психолог_игорь_мартынов #психология #человек #саморегуляция #эмоции #самопознание #личность #психолог #психотерапия #здоровье
Следующая публикация
Нет комментариев