❄🎿На территории Калужской области проводится XXV зимняя "Неделя здоровья"❄

В рамках «Недели здоровья» предлагаем вам и вашим малышам малышовую зарядку.
🚼Малышовая зарядка — это отличный способ начать день с энергией и позитивом! Она включает в себя простые и веселые упражнения, которые помогут разбудить тело и подготовить его к активному дню. В видеоролике можно посмотреть несколько идей для зарядки.
☝Для того, чтобы получить максимальную пользу от детской гимнастики и не навредить ребенку, важно придерживаться нескольких правил:
❎Не занимайтесь с малышом натощак или сразу после еды.
✅Зарядку лучше проводить в утреннее время.
✅Обеспечьте доступ свежего воздуха в комнату. Летом занятия лучше проводить на открытом воздухе.
✅Упражнения должны приносить удовольствие, поэтому, если ребенок плачет или капризничает, лучше отложить занятие и разобраться в том, что ему не нравится в зарядке.
✅Следите за тем, чтобы нагрузка для всех мышечных групп была равномерная.
✅Чередуйте выполнение упражнений и отдых.
❎Избегайте упражнений, требующих виса на вытянутых руках, — это провоцирует повышенную нагрузку на мышцы и суставы плечевого пояса.
❎Не давайте детям раннего возраста прыгать с высоты на твердую поверхность — их позвоночник и стопы еще не адаптированы к этому.
❎Не рекомендуются упражнения, включающие вис вниз головой или резкие наклоны головы, во избежание сотрясений, травмирования шеи.
☝😊Не забывайте, что главное — это удовольствие и позитивное настроение! Пусть ваша малышовая зарядка станет ежедневной традицией, которая будет радовать вас и ваших близких. Будьте здоровы!
Заведующий отделением реабилитации для детей и подростков с ограниченными возможностями Е.С. Горбунова, медсестра по массажу Киприянова А.И.
#реабилитацияОВЗровесник40