Предыдущая публикация
Оптимальное, нормальное, домашнее, рабочее, офисное.
😱
Слышали про такое давление? Это миф и заблуждение, уверены наши кардиологи!
🗯 Гипертоники часто говорят: «У меня всегда было такое давление, это моя норма». И поэтому цифры 150/90 — могут легко считать «рабочим давлением», они же чувствуют себя при нем нормально. Но итогом такого заблуждения может быть инфаркт, инсульт или внезапная смерть.
Следующая публикация
Комментарии 3
– питайтесь рационально. Сократите содержание соли в пище, исключите копченые продукты и полуфабрикаты;
– Следите за весом. Ожирение повышает риск заболеть гипертонией. Больше двигайтесь, выберите для себя оптимальный вид активности: ходьба, бассейн, тренажерный зал, групповые занятия;
– откажитесь от спиртного и не курите. Алкоголь повышает давление, а калорийность спиртных напитков довольно высока. Курение способствует развитию гипертонии, повышает риск инсульта и инфаркта;
– минимизируйте стресс. Скачки артериального давления часто возникают из-за эмоционального потрясения. Научитесь расслабляться с помощью музыки, прогулки, йоги или ароматерапии.
И конечно, самое важное регулярно обследоваться и консультироваться со своим лечащим доктором, вовремя подбирать препараты.