Предыдущая публикация
Летом было не до занятий?
Пришла пора вспоминать дорогу в Центр Бубновского😉
Расскажем, как комфортно вернуться к привычному режиму!
1️⃣ Не ругайте себя за то, что немного расслабились. Паузы иногда необходимы.
2️⃣ Вспомните, что вас мотивирует заниматься. Хорошее самочувствие, избавление от боли, отражение в зеркале, приятное общение… Причины посещать наш Центр у всех свои! И чаще всего их несколько.
3️⃣ Объём упражнений, который вы легко выполняли до перерыва, будет даваться сложнее. Это нормально! Для начала инструктор напишет программу полегче🙌 Постарайтесь в первые занятия делать её с меньшим весом отягощений.
4️⃣ Идеально заниматься три раза в неделю через день. Так мышцы успевают восстанавливаться и при этом остаются в нужном тонусе.
5️⃣ Помните про глоток воды в перерывах между упражнениями и правильное диафрагмальное дыхание. Если сомневаетесь, что корректно дышите во время занятий, обратитесь к инструктору, он всё объяснит 🤗
Восстанавливать форму легче, чем обретать заново! Всё получится ✊
До встречи в Центре Бубновского!
#здоровьевдвижении
00:03
Следующая публикация
Нет комментариев