Предыдущая публикация
🍎🥑🥕Овощи и фрукты занимают достаточно важное место в рационе, они являются ценным источником витаминов, углеводов, органических кислот и минеральных веществ.
✅Польза плодоовощной продукции неоспорима, поэтому они должны быть основой рациона человека для обеспечения нормального функционирования организма.
Оптимальное количество зависит от целого ряда факторов, включая возраст, пол и уровень физической активности человека. Согласно последним рекомендациям ВОЗ, необходимо потреблять не менее 400 гр. овощей и фруктов в день.
☝️Потребление овощей и фруктов в достаточном (и даже выше рекомендуемого) количестве приносит многоплановую пользу:
1️⃣Способствует росту и развитию детей;
2️⃣Увеличивает продолжительность жизни;
3️⃣Способствует сохранению психического здоровья;
4️⃣Обеспечивает здоровье сердца;
5️⃣Снижает риск онкологических заболеваний;
6️⃣Снижает риск ожирения;
7️⃣Снижает риск развития диабета;
8️⃣Улучшает состояние кишечника;
9️⃣Улучшает иммунитет.
Следующая публикация
Нет комментариев