Конечно, организм стареет, и некоторых недомоганий не избежать. Однако здоровый образ жизни, контроль за своим здоровьем могут помочь сохранить бодрость на долгие годы.
Как отмечают специалисты, забота о здоровье должна начинаться с детства, ведь именно тогда формируется скелет, неправильное развитие которого в будущем может грозить многими проблемами со здоровьем. Испорченное в детстве зрение тоже не идет на пользу.
Правильное питание важно в любом возрасте. Однако для пожилых людей оно особенно важно, ведь метаболизм у них замедляется, снижаются некоторые возможности организма, касающиеся пищеварения.
Соблюдение режима дня, достаточный сон также необходимы для здорового долголетия. Пожилым людям рекомендуется спать не менее 7-8 часов в сутки, полезен и дневной сон, который убережет от переутомления.
Особое внимание необходимо уделить регулярной диспансеризации, ведь болезни, выявленные на ранней стадии, лечить гораздо легче! А своевременная вакцинация от сезонных заболеваний поможет избежать осложнений, которые в пожилом возрасте могут быть особенно опасны.
Не стоит забывать о достаточной физической активности, которая однако должна быть посильной! Прогулки на свежем воздухе – отличный вариант!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев