Предыдущая публикация
26 декабря приём ведёт Удумян Гор Гамлетов, врач-ортопед, травматолог, хирург первой категории с 27-летним стажем.
Что делать, если болят ноги после длительной ходьбы на каблуках?
▫️Смените обувь: Если возможно, снимите каблуки и наденьте удобную обувь с плоской подошвой.
▫️Отдых и растяжка: Дайте ногам отдохнуть, а затем выполните легкие растяжки для икроножных мышц и стоп.
▫️Массаж: Массаж ног поможет расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение.
▫️Используйте ортопедические стельки: Они могут помочь распределить нагрузку более равномерно и уменьшить дискомфорт.
▫️Соблюдайте режим: Если вы часто носите каблуки, старайтесь чередовать их с более удобной обувью и не носите их слишком долго.
▫️Консультация с врачом: Если боль не проходит или становится сильнее, стоит обратиться к врачу для получения профессиональной помощи.
Помните, что здоровье ног очень важно, и стоит заботиться о комфорте при выборе обуви.
☎️ Звоните, чтобы записаться:
• 8(919)18-18-013
• 8(47361)3-36-35
#альдомед #бутурлиновка
#услуги@buturlinovkaaldomed
Следующая публикация
Нет комментариев