Предыдущая публикация
Обязательно завтракай — и делай это правильно.
Выбирай утром:
• Цельнозерновые каши. Полезные медленные углеводы наполнят энергией. Клетчатка создаст чувство насыщения надолго. Добавь молоко, сухофрукты, орехи или мёд — будет еще вкуснее и полезнее.
• Яйца — отличный источник белка.
• Нежирное мясо — легкое и сытное, отлично сочетается с яичницей или салатом.
• Овощи и фрукты — в них мало калорий и много витаминов и микроэлементов.
• Кофе и чай — эти бодрящие напитки прекрасно дополнят завтрак. Выбирай натуральный кофе вместо растворимого аналога. Чай тоже лучше заварной. Он может быть черным, зеленым или травяным.
Добро пожаловать в CAFE-BAR БУМЕР
Следующая публикация
Нет комментариев