Как не допустить появления вредных привычек у подростков

⁣
Практический психолог Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Татьяна Владимировна Нестеренко поделилась комплексным подходом к профилактике вредных привычек у детей и подростков.
⁣
🧘‍♀️Формирование привычек
⁣
Полезные привычки помогают нам стать более организованными, эффективными и здоровыми. Они позволяют чувствовать себя комфортно в любой ситуации. Вредные, напротив, негативно влияют на физическое и эмоциональное здоровье. Это может быть употребление алкоголя, токсических веществ, курение, переедание, игровая и телефонная зависимости, нецензурная брань и другие.
⁣
Одна из причин появления нездоровых привычек – удовольствие, которое они приносят, именно поэтому отказаться от них сложно.
⁣
Любопытство также может стать причиной возникновения вредных привычек. При этом если человек ещё и получает удовольствие от нового опыта, это становится порой автоматическим поведением.
⁣
👤Комплексный подход к профилактике вредных привычек
⁣
Психолог отметила, что для предотвращения вредных привычек у подростков необходим комплексный подход. Это означает, что нужно объединить усилия родителей, педагогов и специалистов, занимающихся профилактикой.
⁣
Татьяна Владимировна также обозначила о важности обучения подростков обращению с деньгами. Если они умеют разумно относиться к финансам, то им будет сложнее потратить их на сомнительные удовольствия.
⁣
🚬 Борьба с вредными привычками
⁣
Когда подросток сталкивается с вредной привычкой, важно не паниковать. Психолог объяснила, что формирование нового пристрастия может занять от 18 до 254 дней. Важно запастись терпением и поддержкой. Здесь запреты не работают, нужна помощь в преодолении вредной привычки и закреплении полезного поведения. Всё начинается с мотивации.
⁣
Отказ от таких привычек, таких как курение, может быть мотивирован материальным вознаграждением. Например, экономия на сигаретах для подростка окажется ощутимой. Также, согласно мнению эксперта, если родители будут говорить о правильном образе жизни, то вознаграждение в виде здоровья и хорошего самочувствия не всегда очевидно для подростков.
⁣
Если вы заметили, что у ребёнка появилась вредная привычка, не стоит кричать или наказывать его. Важно выяснить причину и попытаться решить проблему вместе. Дети должны чувствовать искреннюю заботу, а не навязанное чувство стыда или вины. Поддержка и понимание со стороны взрослых помогут подростку справиться с трудностями.
⁣
Источник: информационный портал Gorsite.ru