Именно с этой идеи исходит диета по группам крови, которая учитывает биологические особенности каждого человека. Ведь, как известно, люди различаются не только цветом волос и глаз, но и группой крови.
Всего существует четыре группы крови: 0(I), A(II), B(III) и AB(IV). Согласно теории доктора Д'Амо, на которой основана эта диета, первые люди, жившие на Земле, были охотниками и имели первую группу крови. Позднее, с развитием земледелия, появилась вторая группа. Когда люди стали кочевать вместе со стадами, возникла третья группа. Наконец, четвертая группа, самая молодая, образовалась в результате смешения второй и третьей групп примерно 1500 лет назад.
Диета по группам крови предлагает направлять питание в соответствии с нашей группой крови, помогая организму работать максимально эффективно.
Первая группа крови (охотники):
примерно 33,5% населения Земли относятся к этой группе. Для них характерно высокое содержание белка и низкая – углеводов. Рекомендуется употреблять мясо (кроме свинины), рыбу, фрукты и овощи (исключая кислые), хлеб в ограниченном количестве, травяные чаи.
Вторая группа крови (земледельцы):
охватывает около 37,8% населения. Для них идеальным вариантом является вегетарианство, с умеренным потреблением молочных продуктов и рыбой.
Третья группа крови (кочевники):
составляет 20,6% населения. Им подходит сбалансированное питание с включением кисломолочных продуктов, мяса (кроме курицы и утки), круп, за исключением пшеничной и гречневой. Яйца – обязательный компонент рациона.
Четвертая группа крови (самая молодая):
представлена 8% населения. Люди этой группы могут позволить себе практически все, но в умеренных количествах. Для похудения рекомендуется исключить пшеницу, гречку, кукурузу, красное мясо, бекон и ветчину, а также перец.
Важно помнить, что диета по группам крови – это не волшебная таблетка, а лишь один из инструментов на пути к здоровью.
Перед тем как начать ее придерживаться, обязательно проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Специалист поможет вам оценить индивидуальные потребности вашего организма и составить рацион, максимально соответствующий вашим потребностям.
Нет комментариев