Вот основные направления, которым стоит уделить внимание 👇
✅ Укрепление мышечного корсета
Особый акцент на глубоких мышцах живота, спины и таза.
✅ Улучшение гибкости и подвижности
Мягко возвращаем нормальную амплитуду движений в позвоночнике и суставах с помощью грамотной растяжки.
✅ Устранение и предотвращение болевого синдрома
Важно вернуть мышцам здоровый тонус, убрать воспаление и восстановить питание межпозвонковых дисков. Если эти цели будут достигнуты с помощью упражнений, ваша спина и ноги не будут беспокоить.
✅ Восстановление повседневной активности
Правильно подобранные упражнения позволят постепенно вернуться к бытовым движениям. Вы сможете ходить, наклоняться, поворачиваться, поднимать предметы без боли.
С чего же начать восстановление 🤔
Рекомендуем сначала пройти диагностику костно-мышечной системы в Центре доктора Бубновского. На основании результатов вы получите индивидуальную программу упражнений, сможете качественно восстановиться и наслаждаться свободой движений 🤸♂️
☎️ Чтобы записаться на консультацию в наши центры в Санкт-Петербурге и г. Пушкине, позвоните по тел.+7 (812) 770-49-14!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1