Что я делаю не так?” Друзья, сегодня день разбора “полётов”. Пройдёмся по самым частым ошибкам.
✅ Дыхание
Первое, что вы должны сделать, перед тем как приступать к упражнениям, научиться диафрагмальному дыханию. Даже самое полезное упражнение при неверном дыхании может навредить.
✅ Питьевой режим
Важно пить достаточно воды не только во время занятий, но и в течение дня. А летом потребности нашего организма в жидкости возрастают. Поэтому держите всегда при себе бутылочку воды.
✅ Регулярность
Если вы вспоминаете об упражнениях раз в месяц, то не стоит рассчитывать на результат. Вы же регулярно моетесь, чистите зубы. Так почему же с упражнениями должно быть иначе 🤷♂️
✅ Правильные цели
Проблемы со здоровьем чаще всего появляются не в один день. Мышцы успевают сильно ослабнуть, страдает кровоток, питание тканей. Потому и на восстановление требуется время. Настройтесь на постепенную, поэтапную работу.
✅ Программа упражнений
Мы рекомендуем составлять программу упражнений после диагностики костно-мышечной системы и тестирования. Вы можете потом заниматься и дома. Но важно, чтобы упражнения были подобраны верно и вы правильно выполняли их технически.
Сейчас вы можете пройти диагностику костно-мышечной системы и получить индивидуальную программу упражнений в нашем Центре со скидкой 70% - всего за 900 рублей!
Для записи на консультацию:
📲 позвоните по тел. +7 (812) 770-47-50!
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1