Предыдущая публикация
Почему появляется боль и дискомфорт в плечевых суставах?
Всегда ли причиной становится травма 🤔
Важно понимать, что плечевой пояс - это сложная система, где кости практически "висят" на мышцах. Когда эта система работает неправильно, возникает дискомфорт и боль.
Вот что чаще всего приводит к перегрузкам и сбоям в работе плечевых суставов
✅ Слабость мышц-фиксаторов лопатки (см.фото в карусели).
Речь идет о передней зубчатой, ромбовидной мышцах и трапециевидной (вспомогательный фиксатор). К слову, если вы посмотрите, где находится последняя, поймете, почему часто к боли в плече присоединяется и боль в шее.
✅ Нарушения осанки
Особенно сутулость и крыловидные, выступающие лопатки (см. фото в карусели).
✅ Профессиональные особенности
Повторяющиеся, рывковые движения или длительная статическая нагрузка в процессе работы могут приводить не к явной травме, а постоянной микротравматизации тканей. В результате накапливается воспаление и возникает боль.
✅ Нарушение стабилизации плечевого сустава
Развивается вторично - из-за нарушения стабилизации лопатки. Или первично - на фоне нарушения работы мышц вращательной манжеты плеча (см. фото в карусели).
А зная причины, нам всегда проще устранить и предотвратить последствия. Готовы приступить к упражнениям? Если да, с вас ❤
Друзья, этот пост получился непростым, так как постарались коснуться проблемы глубже. Насколько вам было понятно? Стоит ли нам ещё планировать такие публикации?
Оцените под постом 👇 от 0 до 10, где 0 - ничего не было понятно, 10 - всё понятно и интересно.
Следующая публикация
Комментарии 20