🥗 А вы знали, что овощи и фрукты содержат вещества, снижающие риск развития рака?

🫑Флавоноиды содержатся в цитрусовых, шиповнике, черноплодной рябине, красном перце, черной смородине.
🫑Мощные антиканцерогенные соединения – индолы – содержатся в брокколи, кольраби, цветной капусте, редисе.
🫑Селен и его соединения есть в чесноке, растительных маслах, горохе, свекле.
🫑Альфа-токоферол присутствует в зеленом горохе, растительных маслах, овсе, кукурузе, зерновых продуктах. А употребляя в пищу льняное семя, мы насыщаем организм омега-3.
🫑Хлорофилл, который наращивает иммунную функцию организма, содержится в зеленых овощах, сельдерее, укропе, петрушке, кинзе, рукколе, салатах.
Напоминаем, что овощи и фрукты нужно есть три раза в день примерно по 150-200 грамм.
Интересно? Ставьте лайк!
#здоровье_96 #правильное_питание