Почему с возрастом нельзя пить воду, чай и другие жидкости сразу после еды? Что мне сказал врач.
Сколько себя помню, после еды я всегда тянулся за стаканом воды или чая — привычка, доставшаяся мне ещё от бабушки. Она часто говорила: «Так желудку проще справиться». И я, конечно, не спорил. Но недавно на приёме врач неожиданно объяснил, почему эта невинная привычка с возрастом становится вредной.
В процессе принятия пищи в желудке начинает вырабатываться желудочный сок, содержащий в себе соляную кислоту и ферменты, необходимые для переваривания пищи. Что произойдёт, если вы в это время выпейте стакан жидкости? Жидкость разбавит желудочный сок, и снизит его концентрацию. В результате:
1. Пища переваривается медленнее. 2. Полезные вещества хуже усваиваются. 3. Возникает ощущение тяжести и вздутие живота. 4. Растёт вероятность проникновения патогенов.
Как сказал врач: «Выпить стакан воды на полный желудок — это как мешать повару готовить суп, постоянно разбавляя бульон водой».
Почему это особенно важно с возрастом?
Когда мы молоды, организм молча справляется со многими нашими ошибками. Желудок вырабатывает много ферментов, пищеварительная система работает как часы. Но с возрастом всё меняется:
1. Снижается уровень кислотности. Это естественный процесс, который не остановить. Если дополнительно разбавлять желудочный сок водой, переваривание будет ещё хуже.
3. Замедляется обмен веществ. Пища дольше задерживается в желудке, что может привести к неприятным ощущениям.
С годами желудок уже не может прощать нам наши привычки.
Когда можно пить воду?
Естественно, это не значит, что воду пить вообще не надо. Наоборот, вода жизненно необходима, особенно людям за 50 лет. Главное — пить правильно:
За 20–30 минут до еды. Это поможет подготовить желудок к работе. Не раньше чем через 30–40 минут после еды. К этому времени пищеварение уже начнёт работать в полную силу, и вода не помешает. Маленькими глотками. Если сильно хочется пить после еды, попробуйте сделать пару маленьких глотков, а не выпивать всё разом.
Помните, что даже самые привычные вещи можно изменить, если знаешь, что это пойдёт на пользу организму. Как говорится, век живи — век учись. И главное — слушайте свой организм: он точно подскажет, что ему нужно.
Если статья была полезной для вас, то ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Встретимся в комментариях.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
7 причин, почему ваши дети не звонят вам так часто, как хочется. Сделайте так, и они будут звонить!
Сижу на кухне с телефоном в руке, разглядываю фотографии внуков и думаю, почему сын звонит так редко, только по выходным. И ведь не то чтобы он был слишком занят — на вчерашних фото он с детьми в парке, потом в кафе. А вот позвонить мне времени найти не получается. Возможно причина не только в занятости, но и в нас самих. Давайте разберем, почему дети не спешат набрать наш номер телефона, когда мы этого так ждем.
Почему в деревнях ставят ведро с водой у порога. Когда узнал, то сам начал делать так на даче.
Одним летним вечером я приехал в гости к родным в деревню и сразу обратил внимание на ведро с водой у входа в дом. Самое обычное — оцинкованное, с деревянной ручкой. «Для чего оно здесь?» — спросил я у тети. Она, не задумываясь, ответила с улыбкой: «Так положено». И она начала рассказывать.
5 вещей в доме, которые вызывают бессонницу: уберите их прямо сейчас!
Для меня спальня всегда была местом отдыха. Но с возрастом ночи стали проходить беспокойнее: то ворочаюсь до полуночи, то просыпаюсь среди ночи. И только недавно я понял, что виноваты не нервы и возраст, а вещи, которые окружают нас каждый день. Вы удивитесь, но даже мелочи могут лишать сна. Убрав эти ненужные вещи, я наконец стал высыпаться. Делюсь проверенным на себе опытом!
Больше не ношу старую одежду дома. Собрал и выкинул всё не глядя. И вот почему.
Заходишь домой, снимаешь рабочий костюм или джинсы, и рука сама тянется к тому старому, растянутому свитеру, который верно служит уже лет десять. А эти спортивные штаны с дыркой на колене? Они ведь такие удобные! Мне 50, и, признаюсь честно, долгое время я тоже так жил. Но потом понял, что это тупиковый путь. Расскажу, почему.
Продавщица мясного шепнула, почему лучше не брать мясо на рынке по утрам. Теперь прихожу вечером.
Раньше я старался ходить на рынок утром, думая, что так больше шансов взять товар первой свежести. Но время и наблюдательность научили меня другому. Теперь я беру мясо только вечером, и у меня есть для этого несколько весомых причин, о которых стоит рассказать.
7 фраз, которые не стоит говорить своим детям, даже взрослым. Чтобы потом не грызть себя в старости.
Однажды за ужином мой взрослый сын резко бросил: "Ты всегда был таким..." Тогда то я и понял, что мои слова из прошлого живут в нём до сих пор, и, возможно, мешают ему двигаться дальше. Я стал внимательно относиться к словам, которые говорю сыну и определил шесть фраз, которые больше никогда не произнесу.
1. "Я же говорил(а)"
Эта фраза – чемпион по обесцениванию. Представьте: ваш ребёнок, будь то шестилетний малыш или 35-летний мужчина, делится своим неприятным опытом, ожидая поддержки. А вы – «я же говорил». Вместо утешения он получает обиду и чувство вины. Я стараюсь сказать что-то вроде:
«Только для бедных» и другие мифы о холодце - Почему иностранцы боятся этого русского блюда.
Для большинства иностранцев холодец ассоциируется с чем-то странным, желеобразным и «непонятным». Американцы, например, привыкли к сладкому желе, и сама идея, что желе может быть жирным, да ещё и с кусочками мяса, вызывает у них культурный шок. Французы, которые, казалось бы, должны оценить гастрономическую изысканность блюда, удивляются простоте подачи: «Как это, просто в миске?» Помню как давным-давно, один мой знакомый немец, когда увидел холодец впервые, спросил, можно ли его разогреть. Представляете? Разогреть холодец! Это был тот момент, когда я понял, что нужны объяснения.
Узнал у бабушки, зачем она кладёт монету в холодильник. «Положила, и спокойна за сохранность продукт
На днях я встретился с нашей соседкой из соседнего подъезда — настоящая кладезь житейских мудростей. Пока мы обсуждали посадку лука на зиму (а что ещё обсуждать в подъезде?), она упомянула удивительный способ проверить качество продуктов в холодильнике. «Просто клади монетку!» — сказала она. Если бы кто-то другой сказал мне это, я бы, честно говоря, посмеялся. Но бабу Нюру уважают все в доме не просто так, а за дело.
Почему это важно?
Этот способ кажется совсем простым, но он способен спасти от множества проблем. Особенно зимой, когда аварии на электросетях — дело привычное. Кстати, я провер
В уличном туалете соседки увидел два сиденья друг напротив друга. Узнал в чем дело, сам сделал также
Раньше у моей соседки был обычный уличный туалет со всеми своими недостатками. Как любой деревенский сортир, примерно раз в два года, он нуждался в чистке. Для неё это была самая большая проблема. Одной женщине огромную бочку не поднять, а каждый раз просить помочь соседей ей было неудобно.
Какая фраза поможет быстро завершить любой конфликт между родственниками? Мудрость поколений
Есть ли что-то более утомительное, чем затянувшийся спор? Особенно когда кажется, что каждый упёрся в свою правоту, как в бетонную стену. Я сам не раз оказывался в такой ситуации: обсуждаем что-то с женой, и вроде оба правы, но общий язык найти не можем. И вот тут-то мне на помощь всегда приходит одна простая русская пословица. Сейчас расскажу, как я дошёл до этой "сокровенной мудрости". Чаще всего, причиной ссоры становятся обиды. Может, кто-то не так понял ваши слова, или вы случайно задели чьё-то самолюбие. В такие моменты даже самый незначительный спор может перерасти в настоящую бурю, если вовр
Почему мужчины отказываются помогать по дому: три ошибки женщин, которые всё портят
Сразу скажу: я не из тех мужчин, которые сидят на диване с пультом, ожидая, пока полы сами помоются. Но, признаюсь, были случаи, когда мой энтузиазм к домашним делам резко падал вниз. И причина часто не в лени или природной «неприспособленности». Дело в том, как этот процесс организован. Или, точнее, в том, как его порой усложняют наши женщины.
Три признака, что ваш близкий человек вам завидует. Как спасти отношения.
Расскажу, как я сам сталкивался с такими ситуациями, какие признаки замечал и что помогло мне сохранить дружбу, когда отношения были на волоске. И да, если вы вдруг заметили это у своих друзей — не спешите с выводами. Зависть — это тоже часть жизни, и она бывает разной.
Ставлю таз с водой рядом с кроватью и сплю спокойно всю ночь
Чем старше мы становимся, тем больше начинаем ценить качество сна. Мне, например, пришлось приложить немалые усилия, чтобы сделать ночной отдых действительно комфортным. И таз с водой у кровати сыграл в этом важную роль.
Ночная сухость: что нас будит
Зимой воздух в квартире становится сухим, особенно если батареи работают как раскалённые печи. Дышать тяжелее, горло пересыхает, а кожа напоминает наждачную бумагу. Но самое неприятное, то что сухость в горле может спровоцировать храп, и ночной отдых превращается в борьбу за выживание.
Чего нельзя делать во время зарядки смартфона, а все делают и губят? 5 основных правил.
Заряжать телефон – это же просто, правда? Так думал и я, пока не понял, что именно эта простота скрывает множество ошибок, которые ведут к неминуемой поломке смартфона. Вот самые популярные из них.
1. Разрядка телефона в «ноль»
«Новый телефон надо полностью разрядить, а потом зарядить до 100%,» — слышали такое? А теперь забудьте. Современные литий-ионные батареи терпеть не могут таких экспериментов. Разряжая телефон до «нуля», вы как бы способствуете уменьшению его ресурса в будущем. Оптимально поддерживать уровень заряда в пределах 40-80%. Да, именно так. В очень редких случаях полезно полностью разряд
Почему люди в Японии доживают до 100 лет: 3 привычки, которые надо перенять каждому поле 40 лет.
Ответьте, пожалуйста, на один вопрос - Почему пенсионеры в Японии в свои 80 и 90 лет выглядят бодрее, чем многие мои соседи в 50? Первое, что приходит на ум, — это их гены. А, как иначе объяснить, что почти каждый пятый житель страны восходящего солнца доживает до ста лет? Оказалось, что дело не только в наследственности. У японцев есть конкретные привычки, которые они соблюдают изо дня в день на протяжении всей жизни. Я узнал три их основные правила, и теперь хочу рассказать вам.
Зачем женщины в СССР добавляли ложку соли в шампунь? Я просто обалдел.
Однажды я наткнулся на старую бутылочку шампуня на даче своих родителей. Простой такой шампунь – "Крапива", помните? Открываю, а запах словно из детства – тот самый аромат, когда на кухне фоном играла радиостанция "Маяк", а мама, красивая и молодая, укладывала волосы перед зеркалом. И тут мама в шутку заметила: "А помнишь, в наше время туда ложку соли добавляли! Я тоже так делала." Когда я спросил, зачем, мама улыбнулась и сказала: «Чтобы волосы были красивыми, зачем же ещё». Тогда я не понимал, как такая вещь, как соль, могла помочь волосам, но ответ звучал убедительно, как будто она знала секрет, о котором молчали все
Почему с возрастом нельзя пить воду, чай и другие жидкости сразу после еды? Что мне сказал врач.
Сколько себя помню, после еды я всегда тянулся за стаканом воды или чая — привычка, доставшаяся мне ещё от бабушки. Она часто говорила: «Так желудку проще справиться». И я, конечно, не спорил. Но недавно на приёме врач неожиданно объяснил, почему эта невинная привычка с возрастом становится вредной.
Почему мужчины за 50 начинают искать "молоденьких"? Психолог объяснил, что происходит на самом деле.
Я и сам не понимал, что в этом феномене – кризис среднего возраста, пустота в отношениях или банальный самообман? Вроде бы всем всё ясно: возрастной мужчина с молодой девушкой — классика жанра. Но что кроется за этим, знает не каждый. Недавно встретил приятеля, с которым не виделся лет десять. Евгений — мужчина «солидного возраста», немного лысоват, но с таким блеском в глазах, что кажется, будто он только что сорвал джекпот. «Представляешь, — говорит, — встречаюсь с девушкой. Ей 28! Мы с ней просто души друг в друге не чаем». Я кивнул, но что-то внутри меня кольнуло. Вспомнил и других знако
7 продуктов, которые в России считаются полезными, но это большая ошибка!
Мы все любим думать, что едим только здоровую пищу. Но сколько раз я ловил себя на мысли, что некоторые из этих «полезных» продуктов вызывают больше вопросов, чем доверия. Я расскажу о семи популярных продуктах, которые сам когда-то считал полезными, а в итоге выяснил, что их польза - просто миф.
1. Морковь — витаминная бомба?
Кто из нас в детстве не слышал от бабушки: "Ешь морковку — зрение как у орла будет"? Ну, я и верил. В юности грыз морковь килограммами, а к школе получил очки с минусом. Как выяснилось, морковь действительно содержит каротин, но без жиров она не усваивается. То есть, если не заправить ее маслом
Вы проживёте дольше, чем думаете, если в вашей жизни присутствуют эти 6 факторов. Я обалдел.
Все мы мечтаем о долгой и счастливой жизни, правда ведь? Никто ведь не скажет: "Ну, мне 55-60 лет достаточно, пора и на покой." Хочется дотянуть хотя бы до почтенного возраста, да ещё так, чтобы голова варила, и ноги носили. Хорошая новость заключается в том, что у вас есть все шансы прожить дольше, чем вы предполагаете. Если в вашей жизни присутствуют эти факторы.
Комментарии 4