5. Ешьте свои овощи
Ах, эти огурчики с грядки! Вкус детства. Овощи — это не только витамины и минералы, но и физические нагрузки, как способ поддерживать себя в форме.
Я люблю осенние вечера, когда можно сорвать свои помидорчики, сделать салатик и добавить туда ароматного масла. Никакой магазинный продукт не сравнится с тем, что выращено своими руками. Так что, если вы заядлый дачник, считайте, что билет в клуб долгожителей у вас уже есть.
Кстати, жители японской Окинавы, например, едят по 500–900 граммов овощей в день — и живут на десятилетия дольше остальных.
6. Мысли — только позитивные
А вот тут я, как говорится, сам себе враг. Давно заметил: стоит погрузиться в негатив, как настроение падает, появляются какие-то сопутствующие проблемы со здоровьем или притягиваю не те события. Позитивное мышление помогает жить легче. Психологи говорят, что у таких людей нервная система работает стабильнее, давление не беспокоит и гормоны не “скачут”.
Комментарии 9