Предыдущая публикация
✅С 20 по 26 января 2025 года в России объявлена Неделя профилактики неинфекционных заболеваний.
Неинфекционные заболевания (НИЗ) -это хронические заболевания, как правило, имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
☝️К основным типам НИЗ относятся сердечно-сосудистые заболевания (такие, как инфаркт и инсульт), раковые заболевания, хронические респираторные заболевания (такие, как хроническая обструктивная болезнь легких и астма) и сахарный диабет.
📌Хронические неинфекционные заболевания чаще диагностируются у пациентов, которые:
• курят (активно или пассивно),
• в избытке потребляют алкоголь,
• постоянно находятся под влиянием психоэмоционального стресса,
• имеют повышенное артериальное давление и уровень глюкозы в крови, а также избыточный вес,
• игнорируют физическую активность,
• нерационально питаются,
• страдают от дислипидемии (нарушения содержания триглицеридов и липопротеинов в крови).
📌Меры профилактики неинфекционных заболеваний:
• Здоровое рациональное питание;
• Снижение веса (при его избытке);
• Регулярная и соответствующая состоянию и возрасту физическая активность;
• Отказ от вредных привычек;
• Регулярные обследования;
• Снижение уровня стресса;
• Регулярное измерение давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела позволяет быть в курсе происходящего с вашим организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.
📍Питание семьи должно быть полноценным, регулярным. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, рыба, молочные и цельнозерновые продукты. Один из важных моментов – соблюдение питьевого режима.
📍Помните, заболевания очень «любят» пассивных людей. Так что старайтесь больше двигаться, много времени проводить на свежем воздухе, быть активными вместе с детьми, прививая им привычку к физической активности, активному времяпрепровождению.
👉И тогда и вы, и ваши дети проживете долгую и здоровую, активную жизнь.
Следующая публикация
Нет комментариев