Предыдущая публикация
✨«Праздники прошли, нас догнали будни» — эти слова идеально описывают первую половину января.
🎉У длинных праздничных выходных есть один недостаток — они заканчиваются. Кажется, только вчера доставали очередную бутылку шампанского из холодильника, чередуя коньки, сноуборд и сериалы, а сегодня пора возвращаться к работе. Вроде бы организм должен был восстановиться, но ощущение такое, будто он излишне расслабился и совсем не хочет трудиться.
📍Психологи утверждают, что затяжные новогодние каникулы могут вызвать у людей стресс. Это особый вид стресса, который может появиться после особенно приятного и расслабляющего периода жизни. Избавление от этого вида стресса требует значительных усилий, а порой даже и обращения за помощью к специалистам. Такое состояние специалисты называют «синдромом рабочей дезадаптации», объясняя его тем, что люди просто выходят из привычного рабочего ритма.
📌Предлагаем несколько советов, которые помогут скрасить первые рабочие дни после праздников.
*Помните, что всё хорошее не заканчивается вместе с праздниками. Впереди выходные, поэтому запланируйте маленькую вечеринку, возьмите билеты в театр, кино или на концерт. Важен плавный переход из веселья, когда всё было прекрасно, в рабочие будни.
*Раньше ложитесь спать, тогда получится и раньше проснуться в хорошем расположении духа.
*Отложите ответственные дела на потом, слишком сложные и ответственные задачи лучше перенести с первой недели: человеку нужно время, чтобы вернуться в рабочий ритм и пережить стресс от кардинальной смены образа жизни.
*Умеренная физическая активность, прогулки, занятия спортом включает гормоны счастья. В последние дни праздников перемещайтесь из квартир на улицу, играйте с детьми, катайтесь на лыжах, коньках.
📍Ищите позитивные стороны в своей работе
👉Да, снова нужно рано вставать и ехать на работу. Да, больше нельзя ходить в тапочках-акулах и халате весь день. Но не сосредотачивайтесь только на проблемах и негативе, постарайтесь ценить положительные моменты. Подумайте о том, что приносит вам ваша работа кроме денег — это могут быть возможности развиваться, учиться, помогать другим, общаться с интересными людьми. Это поможет вам повысить вовлеченность и замотивирует вас на трудовую деятельность.
☝️Самое время вспомнить, что начало года — отличная пора, чтобы ввести свежие привычки. Можно поставить цель: за месяц протестировать как можно больше разных начинаний, а в конце решить, какое из занятий вам захочется продолжать и дальше.
Следующая публикация
Нет комментариев