🏃🏼‍♀️Как привнести физическую активность в свою жизнь

🔼В современном мире физическая активность населения продолжает снижаться: каждый четвертый взрослый человек двигается недостаточно. Средняя физическая нагрузка современного человека уменьшилась почти в 50 раз. Малоподвижный, сидячий образ жизни способствует развитию гиподинамии (снижению двигательной активности) – основной причиной развития заболеваний сердечно-сосудистой системы, ожирения, заболеваний опорно двигательного аппарата.
🔼Несоответствие количества и калорийности потребляемой пищи с расходом энергии приводит к дисбалансу с последующим возникновением предпосылок к появлению избыточного веса тела и ожирения, являющихся факторами риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний.
🔼Современный образ жизни, что создает благоприятные условия для возникновения физической инертности: даже продукты можно заказать, не выходя из дома, но физическая активность жизненно необходима каждому их нас не только для хорошего самочувствия, но и для снижения риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и сахарного диабета 2 типа, уменьшения симптомов тревожности и депрессии, улучшения мыслительной деятельности. Помните любая активность лучше, чем её отсутствие, поэтому выберите для себя подходящий вариант и двигайтесь больше.