Предыдущая публикация
8 января отмечается День защиты кожи зимой.
Он призван напомнить, что зимой кожа лица, рук и тела сильнее всего восприимчива к повреждениям — ветер и холод провоцируют сухость, красноту, раздражение и шелушение.
Чтобы сохранить кожу от зимних неприятностей важно соблюдать простые (как всегда, все просто - было бы желание) правила.
🥛Соблюдать питьевой режим. Вода увлажняет кожу, помогает доставлять полезные вещества в клетки и способствует нормальному пищеварению. Для оптимизации обменных процессов в организме врачи советуют ежедневно выпивать 1,5–2 литра воды (из расчёта 30 мл на килограмм веса).
💦Использовать увлажнитель воздуха. Зимой кожа может страдать и от пересушенного воздуха в квартире, поэтому стоит следить за влажностью дома: установить увлажнители в комнатах или же поставить ёмкости с водой.
🧼Очищать кожу мягкими средствами. В холодное время года важно отдавать предпочтение мягким гелям, пенкам или бальзамам для деликатного очищения с pH 5,5. При этом стоит избегать очень горячей воды, мыла, жёстких мочалок и щёток.
🌼Увлажнять кожу плотными кремами или бальзамами. Для усиления защитного слоя кожи подойдут крема с содержанием церамидов, жирных кислот, масел, пантенола, витамина Е, экстрактов растений (алоэ, водоросли). Увлажняющий крем стоит наносить за 30–40 минут до выхода из дома, чтобы он успел впитаться.
🥑Изменить рацион. Важно добавить в рацион продукты с высоким содержанием полезных жиров (семечки, орехи, растительные полиненасыщенные масла, авокадо, рыбу).
Если проблемы с кожей даже при соблюдении этих правил не прекращаются - обратитесь за консультацией к врачу-дерматологу. Возможно, причина подобных проявлений лежит намного глубже и требует специфической терапии.
Будьте здоровы, берегите себя и своих близких!
#СамарскаяОбласть
#БогатовскаяЦРБ
#культурапрофилактики
#ТакойПраздник
Следующая публикация
Нет комментариев