🟢 К плюсам круговой тренировки можно отнести:
✔ Формирование мышечного корсета, что актуально для начинающих и тех, у кого был длительный перерыв между спортивными занятиями (от 6 месяцев).
✔ Поддержка мышечного тонуса. Рассчитано на женщин, периодически уделяющих время физическим упражнениям.
✔ Укрепление сердечно ― сосудистой системы, профилактика сопутствующих заболеваний.
🔴 Занятия, которые и составляют круговую тренировку, имеют и свои недостатки, среди которых:
❌ Присутствие минимального разнообразия при выполнении упражнений.
❌ Непродолжительный срок занятий. Круговая тренировка при интенсивном подходе после 1,5 ― 2 месяцев становится неэффективной.
❌ Круговая тренировка не допускает развития, направленного на конкретные мышечные группы. В ходе занятий нагрузка будет распределяться на все основные мышечные группы, вне зависимости от предпочтений женщины.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев