Предыдущая публикация
Как научиться любить себя
Чтобы понять что такое любовь к себе, важно разобраться, а что такое не любовь к себе, и с чем ее едят. Когда женщина себя не любит, то:
- ведет себя агрессивно
- ей неведомо, что такое жить в ладу с собой
- не ценит время (ни свое ни чужое)
- бесконечно проигрывает в памяти неудачи и неприятности, рассказывает о них друзьям и знакомым
- делает все сама и рассчитывает только на себя
- не уважает мужчин
- носит короткую и открытую одежду
- она боится одиночества
- у нее много претензий к людям, к миру, к судьбе
- имеет привычку критиковать и осуждать людей
- ее легко обмануть и ввести в заблуждение
- не понимает свои ценности
- склонна жаловаться на обстоятельства
- испытывает чувство вины, без повода
- соглашается на гражданский брак
- не несет ответственность за свою жизнь (всегда кто-то виноват в ее бедах и неудачах: родители, муж, государство, соседи и пр) и всегда ждет что-то кто-то другой все изменит
- у нее плохие отношения с изобилием
- не знает свои настоящие желания
- очень быстро проходит мимо зеркала
- чувствует себя не ловко, когда ей говорят комплименты
- характерна сутулая спина, зажатость движений, грустное выражение на лице
- вновь и вновь прощает мужчине недостойные поступки
- не может считать себя целостной без мужчины
- соглашается на отношения, которые ее не устраивают, ради того, что они есть. Даже если ее оскорбляют, унижают или совершают насилие...
Если вы увидели несколько признаков нелюбви к себе, это знак — что пора познакомиться с собой, узнать себя и наконец-то возлюбить!
Любая женщина мечтает о мужчине, рядом с которым спокойно и безопасно, которому она сможет доверять. Но такие отношения мужчины и женщины возможны при единственном условии – когда женщина знает себя, уважает и любит.
Корни нелюбви к себе тянутся из детства. Если девочке не хватало родительской любви, и она выросла в атмосфере тотальной критики. Такую, как есть, ее не принимали. Девочка выросла и стала взрослой, а привычные реакции остались. Поэтому у нее не получается выстроить правильные отношения с мужчинами.
Уважение и любовь к себе нарабатываются как навык. Нет такого, что раз и полюбила себя и это на всю жизнь. Это кропотливый, но увлекательный путь. Путь к себе! Как только женщина обретает себя, то перестает бояться одиночества, ей становиться комфортно жить в ладу с собой. Она спокойно может жить без мужчины, умеет быть счастливой, даже если в жизни нет достижений, которые считаются общепринятыми и настойчиво ей навязываются.
Моя знакомая, когда обрела саму себя, в какой-то момент перестала наращивать ресницы, ногти, проводить кучу времени в салоне, перестала носить микрошорты, ходить на десяти сантиметровых каблуках в магазин. Она поняла, что это был просто дефицит внимания, который она недополучила в детстве, и таким образом через определенный внешний вид получала компенсацию. Сейчас носит бохо, даже если это не вписывается в эталоны моды, ходит в походы и спит в палатках, горланит песни у костра.
Нет ничего плохого в посещении салона красоты, вопрос в глубине — а для чего и зачем?
Хочешь хороших перемен, радости в своих днях? Полюби себя. Только тогда у тебя придут позитивные перемены.
Что ты можешь сделать самостоятельно:
1. Перестать себя сравнить с другими, сравнивай только саму себя прошлую с настоящей, и делай это только в позитивном ключе
2. Хвали себя. Идеально завести дневничок достижений, и заполнять его каждый день. Записывай даже мелочи — получились вкусные сырники, удалось прогуляться пешком в парке, сделала зарядку, вместо чипсов сделала себе фруктовый салат, позволила себе не идеально помыть полы, не кричала на детей и пр. Важно записывать все и хвалить себя в конце дня.
3. Читай или слушай книги о том, как работает наше подсознание. Это поможет тебе научиться отслеживать свои мысли, и преобразовывать их сначала в нейтральные, а затем и в положительные.
4. Вознаграждайте себя подарками.
У меня замечательная традиция — по понедельникам и пятницам я хожу на массаж, это мое вознаграждение и мое удовольствие. Можно делать себе самомассаж — хотя бы раз в неделю. Это займет всего 15 минут в день.
Раз в неделю я покупаю себе какую то приятную мелочь — заколка для волос, вкусняшка, билет в кино, манго или милые носочки.
Моя знакомая в пятницу после работы всегда заходит в кафешечку и покупает себе сладкие десерты, а по пути домой покупает пенящиеся шарики для ванны.
Так же в моменты грусти, упаднического настроения, стрессовой ситуации побалуйте себя приятным подарком из того, что вам нравится. Оригинальный десерт, посещение кинотеатра, чашка чая с подругой, вечер с книгой...
Подумайте, чего конкретно вам хочется? И организуйте себе подарок. Мы же любим дарить подарки людям, которых любим. Им это доставляет радость. И раз мы любим себя, то придумав подарок себе, мы испытываем двойное удовольствие - при дарении и в момент получения подарка.
5. Как только просыпаетесь, сделайте глубокий вдох, и положив руки на грудь, скажите себе: «Я осознанно выбираю любовь к себе, и принимаю все то, что произойдет со мной. Я говорю себе — да! Я говорю любви к себе — да! Я разрешаю себе это и принимаю!»
6. Разговор с отражением. Введите такую практику - 5 минут в день разговаривайте со своим отражением. Лучше перед большим зеркалом, в котором видно себя в полный рост. При разговоре называйте себя так, как вам приятнее всего себя называть. Наговорите себе комплиментов, приятных вещей. Отметьте успехи и, достижения, удачные моменты.
Очень здорово отмечать то, что Вам нравиться в отражении.
Одна из моих клиенток, считала что у нее красивые только уши, но через время начала отмечать, что и брови тоже ничего, а через неделю отметила: «У меня мега густые волосы, идеальнйо формы нос и уши, красивые брови, нежный подбородок, узкие щиколотки и запястья, при этом у меня роскошная грудь, и вообще, я настоящий огонь! Почему я раньше этого не видела?»
Она научилась замечать свои достоинства: «У меня самые вкусные пироги и соленья, я быстро готовлю, не умею долго сердиться и со мной весело, дружу с теми с кем начинала в детстве и вообще со мной классно!»
Как только она успокоилась, увидела себя настоящую, обрела внутреннюю гармонию, то стала открытой для любви, для мира. У нее изменился не только взгляд, само мышление, ушло все то, что не позволяло ей быть счастливой.
Ну и конечно произошли радостные перемены в жизни.
Откройте в себе способность любить себя, и тогда у вас будет сверхспособность — любить других, и наполнить всю свою жизнь любовью!
Дина Талалаева
Следующая публикация
Комментарии 2