Предыдущая публикация
11 ритуалов счастья
Психологи уверены, что сделать свою жизнь счастливой и яркой может каждый человек. Для этого не нужны дорогие подарки, поездки и ювелирные украшения: счастливое состояние и душевный подъем легко создать самостоятельно из повседневных мелочей. С помощью простых ритуалов и привычек можно приучить себя радоваться и получать удовольствие от каждого дня.
Принципы и ритуалы счастья заложены в основе многих обучающих
программ от именитых психологов, тренеров по личностному росту.
Стараясь внести их в свою жизнь, можно полностью изменить отношение ко многим моментам. Это помогает противостоять стрессам, излучать счастье, делиться им с окружающими.
Основные принципы счастья
По мнению психологов, счастье – это результат длительной и постоянной работы над собой, эмоциями и чувствами. При достижении душевного равновесия у человека быстрее развивается карьера, не возникает трудностей при построении личных и дружеских отношений.
Основные принципы для достижения счастья:
Развивайтесь как личность. Самоутвердитесь с помощью добрых дел, достигайте успеха в учебе, участвуйте в интересных и смелых проектах.
Не меняйте окружающих. Не пытайтесь сделать партнера лучше, а работайте столько над собой. Личным примером легче привлечь позитивных и успешных людей, излучающих счастье.
Вырабатывайте хорошие привычки: бегайте по утрам, занимайтесь спортом, научитесь готовить здоровую пищу.
Цените каждую минуту. С пользой используйте свободное время, не тратьте на сериалы и ток-шоу: учите иностранные языки по системе «15 минут в день», читайте книги в очереди.
Занимайтесь спортом. Он стимулирует выработку гормонов счастья и удовольствия.
Гуляйте на свежем воздухе каждый день и в любую погоду.
Контролируйте денежные расходы, но не увлекайтесь экономией: балуйте себя приятными сюрпризами и подарками.
Учитесь зарабатывать деньги, не бойтесь просить повышения или переходить на новую работу: это стимулирует развиваться и повышает здоровую самооценку.
Планируйте хорошие эмоции. Думая о новом проекте, не считайте доход: проигрывайте в мыслях, какое удовольствие вы получите от результата, знакомства с новыми людьми.
Больше читайте. Не забывайте получать удовольствие от хорошей литературы, выделяйте хотя бы 15−20 минут в день для знакомства с новыми авторами.
Ищите новую информацию и эмоции. Меняйте маршрут по дороге на работу, чаще бывайте на выставках, в театре, гуляйте в лесу.
Учитесь получать удовольствие от уборки по дому, найдите хобби по душе. Каждый вечер анализируйте прошедший день, не забывайте хвалить себя за успехи, хорошие поступки и дела.
Следующая публикация
Нет комментариев